cara mengelola stres
Setiap orang pasti pernah mengalami stres dan respon yang ditunjukkan setiap orang dalam menghadapi stres sangat berbeda-beda. Dalam menghadapi stres kita harus memfokuskan hal yang menjadi penyebab (stresor) dan harus mencoba menghadapi meskipun perasaan cemas,gelisah, sedih dan marah menjadi satu. Dalam keadaan stres, kita dihadapkan kepada dua hal yang saling berkaitan, yaitu menghadapi stres tersebut secara efektif dan mengontrol kecemasan, kegelisahan, dan kemarahan dengan baik. Dengan demikian, kita tidak dikuasai oleh stres, justru mengelolanya menjadi suatu yang positif. Upaya mengatasi stres akan gagal jika kita mencoba mengabaikannya, menyangkal, atau malahan lari dari stres yang dialami. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengelola stres dengan baik, yaitu: 1. mengidentifikasi penyebab stres pengelolaan stres dimulai dengan mengidentifikasi hal-hal yang menjadi sumber tekanan yang kita rasakan. hal ini saat penting dilakukan karena sering kali kita aba...